Caminar..no es sólo andar, es una alquimia transformadora. El caminante reduce la inmensidad del mundo a los límites de su cuerpo y ciñe la utilización del mundo a lo esencial, sumergiendose en otro ritmo, en una relación nueva con el tiempo, el espacio y los otros, gracias a sus encuentros con el cuerpo, el sujeto restablece su lugar en el mundo, relativiza sus valores, y recupera su confianza en los valores propios.
El caminante pone en juego su voluntad y su coraje, y cuando echa a andar, deja atras las preocupaciones, las poda de su ser, y se deja llevar por una efervescencia difusa que se acentua con el cansancio del camino. No siente la fatiga nerviosa que nos deja exhaustos, inertes para cualquier cosa, sinó una reconfortante fatiga física.
El caminante se adentra en el ciclo de la naturaleza, por los paisajes, por los olores, y la luz cambiante, por la temperatura y las inclemencias que pueda encontrar. Caminar deviene una inmersión en el mundo, que despierta todos los sentidos, incluso el del gusto, porque siempre hay algún fruto que llevarse a la boca, como ahora, cuando tenemos a nuestro alcance arándanos, grosellas, bellotas, nueces, avellanas, castañas...
Cuando recorramos los mismos senderos, caminos o paseos, estos se transformaran en cada estación, y nos parecerán distintos, y lo que es mas sorprendente, nosotros nos transformaremos con ellos. Cambia la tonalidad con la que nos relacionamos con el mundo, como cambian los colores de la naturaleza.
Sí, tan poderosa es la alquimia de pasear. Y para comprobarlo, es tan simple como realizar un simple ejercicio tan sencillo como caminar por un mismo paisaje a horas diferentes. Veremos como un espectáculo cotidiano, se nos revela bajo aspectos insospechados.
Pero caminar no es solo andar, ni tan siquiera debe ser un ejercicio para agotarse y llegar a la noche. Es una necesidad que nace en todos nosotros, aunque no tengamos alrededor bosques primigenios.
DAR EL PRIMER PASO ES LO QUE CUENTA, ENCAMINARSE HACIA UN PLACER INCIERTO, PORQUE EN EL CAMINO, NO TODO ES PREVISIBLE Y POR ESO MISMO, RESULTA FECUNDO
Caminar en un tiempo frio, bajo la lluvia o con un viento desapacible es una experiencia tan buena, como hacerlo en un dia soleado. Basta un poco de previsión, seguir algunos consejos, y una ilusionada disposición de ánimo.
- Ver las ventajas.....Con el frio, no sudamos y bebemos menos, nos quitamos de encima la sensación de entumecimiento y nos revitalizamos.
- Calentar los pies.....Es importante mantener los pies calientes en todo momento, se puede conseguir antes de salir, practicando un baño alterno de agua caliente dos minutos y luego aplicando agua fria. Se frotan bien los pies para estimular la circulación, y se abrigan con calcetines que se ajusten bien, gruesos y absorbentes, y sin costuras.Durante el recorrido, si se notan frios, se masajean y se movilizan los dedos un par de minutos.
- Un buen calzado....El calzado debe ser cómodo, flexible, usado anteriormente, si la caminata es larga, adaptado al pie transpirable e impermeable si se sale con lluvia. La botas de senderismo, protegen el tobillo pero fatigan mas, y los deportivos no cansan tanto, pero facilitan las torceduras. La suela no debe ser dura, y mejor si es de espuma microporosa, o lleva cámara de aire, el talón es conveniente que esté reforzado. Los cordones no hay que apretarlos mucho, y si se llevan botas, es mejor no utilizar los agujeros superiores, porque pueden producir molestias y lesiones.
- El ritmo adecuado....No conviene forzar la marcha hasta el extremo de que haga perder el aliento. Una señal de que el ritmo es llevadero, es que se pueda ir charlando. Cuando se va con otros, los ritmos de cada uno pueden ser diferentes y cada uno debe mantener el suyo para no forzar la postura.
- El uso de bastones....Los bastones ayudan en las largas marchas, podemos apoyarnos en ellos en subidas y bajadas y favorecen un correcto balanceo del cuerpo lo que evita las descompesaciones posturales, pero deben ser altos, a la altura del pecho porque son los que mejoran la dinámica.
To walk. is not only a gait, it is an alchemy. The walker limits the immensity of the world to the limits of its body and surrounds the use of the world to the essential thing, submerging in another rhythm, in a new relation with the time, the space and others, thanks to its meetings with the body, the subject restores its place in the world, plays its values down, and recovers its confidence in the proper values.
The walker puts in game its will and its courage, and when he begins to walk, leaves behind the worries, prunes them of its being, and allows to take for a diffuse effervescence that is accentuated by the weariness of the way. He does not feel the nervous fatigue that leaves exhausted, inert for any thing, sinó a comforting physical fatigue to us.
The walker penetrates into the cycle of the nature, for the sceneries, for the smells, and the changeable light, for the temperature and the inclemencies that it could find. Gait occurs an immersion into the world, which wakes up all the senses, even that of the taste, because there is always some fruit to be taken to the mouth, as now, when we have to our scope bilberries, redcurrants, acorns, nuts, hazelnuts, chestnuts...
When we cover the same footpaths, ways or walks, they will transform these at every station, and will seem different to us, and what is more surprising, we will transform ourselves with them. It changes the tonality with which we are related to the world, as they change the colors of the nature.
Yes, so powerful is the alchemy of walking. And to verify it, it is so simple as to realize a simple exercise as simple as to walk along the same scenery at different hours. We will see like a daily spectacle, it reveals us to itself under unsuspected aspects.
But gait neither is an alone gait, so even it nor must be an exercise to become exhausted and to come to the night. It is a need that is born in all of us, although we do not have around original forests.
TO GIVE THE FIRST STEP IS WHAT IT COUNTS, TO HEAD TOWARDS AN UNCERTAIN PLEASURE, BECAUSE IN THE WAY, NOT EVERYTHING IS FORESEEABLE AND THAT'S WHY SAME, IT TURNS OUT TO BE FECUND
To walk in a cold time, under the rain or with a disagreeable wind it is such a good experience, like doing it in a sunny day. There is enough a little of forecast, to continue some advices, and expectant state of mind.
To see the advantages..... With the cold, we do not sweat and drink less, take of above the numbness sensation from ourselves and revitalize ourselves.
To warm the feet..... It is important to maintain the warm feet at all times, it is possible to obtain before going out, practising an alternate hot water bath two minutes and then applying cold water. The feet rub well to stimulate the circulation, and they wrap themselves up with socks that fit well, thick and absorbent, and without seams. During the trip, if colds are evident, they are massaged and a pair of minutes mobilizes the fingers.
A good footwear.... The footwear must be comfortable, flexible, use previously, if the walk is long, adapted to the foot transpirable and impermeable if it leaves with rain. You dump it of senderismo, they protect the ankle but they tire more, and the sports ones are not tiring so much, but they facilitate the sprains. The sole must not be hard, and better if it is of microporous froth, or takes inner tube, the heel is suitable that it is reinforced. The drawstrings it is not necessary to press them very much, and if boots take, it is better not to use the top holes, because they can to produce inconveniences and injuries.
The suitable rhythm.... It is not convenient to force the march up to the end of which it makes to lose the breath. A sign of to that the rhythm is bearable, is that it is possible to be chatting. When it goes away with others, the rhythms of each one can be different and each one must maintain his not to force the position.
The use of canes.... The canes help in the long marches, we can rest on them in increases and lowered and they favor a correct swinging of the body what avoids the descompesaciones posturales, but there must be high places, at a height of the breast because they are those who improve the dynamics.
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