El arte de pasear 3......The art of walking 3

Dar el primer paso, es lo unico que cuenta, salir de la seguridad de los habitos de siempre para encaminarse hacia un placer incierto, si, porque una vez en el camino no todo es previsible, pero por eso mismo resulta fecundo. 

Y junto a ese primer paso, una condición.....caminar con los sentido y la mente puesto en ellos. Como si fuera un fin en si mismo y no un medio para nada, de manera que todos los mecanismos del espiritu se pongan en marcha al tiempo que lo hacen los pies, ni tan siquiera importa tener una meta precisa y alcanzarla.

Lo que cuenta es el camino recorrido por que el viaje nos hace y nos deshace y nos va inventando a cada paso, ciertamente, no todos podemos ir al Himalaya, y no todos tenemos exhuberantes bosques cerca de casa, pero seguro que a no demasiada distancia encontraremos senderos accesibles y caminos donde nuestros pies no reboten con dureza en el suelo, porque es preferible pisar los guijarros del camino, la alfombra de hierba o el barro que deja la lluvia al duro cemento. Lo único importante , es que podamos entrar en contacto con la naturaleza, aunque sea la naturaleza domesticada de un parque publico.

Las largas caminatas, y los paseos públicos ofrecen el conocimiento y contraste con la naturaleza, la introspección profunda y la experiencia transformadora, Los jardines públicos, los cementerios, los paseos arbolados o los jardines en torno a algunas iglesias ofrecen todo lo que se necesita, un lugar donde abstraerse, y sobre todo, un lugar donde es posible encontrar silencio, porque el silencio, es la otra condición indispensable junto a dar ese primer paso que nos pone en marcha.

SILENCIO CREADOR

Se puede salir a caminar solo, o acompañado, algo que para algunos es importante, aunque depende del caracter de cada uno. El caracter, la necesidad del momento y las circunstancias mandan en ese sentido, pero a lo que no se puede renunciar es al silencio, pues es el silencio, un alidado indiscutible para apreciar la belleza del paisaje, los juegos cambiantes, la luz de las nubes, el hermoso trinar de un pajaro que no vemos y para escuchar la propia voz y el discurrir de la mente. Caminar es una experiencia unica que nos remite a los tiempos anteriores a la ciencia.

En mi opinion..mientras se pasea las sensaciones físicas, no deben imponerse de forma demasiado insistente porque se corta la libertad necesaria para disfrutar del paseo, incluso se limitan las posibilidades creativas que tiene ese deambular. El movivimiento del cuerpo ha de ser un descanso para el espíritu, y un medio para confortar la salud. Al caminar hay que estar receptivo a las cosas, en una especie de serenidad feliz, con las ideas yendo y viniendo,pero sin dejarse atrapar por ninguna de manera insistente, la mente vuela y el tiempo se eterniza entonces.

Yo creo personalmente, que uno no se hace idea de lo largo que puede ser un día, hasta que se vive caminando de un lugar a otro sin medir el tiempo, con la única premura de llegar mas rápido que la puesta de sol. A veces la caminata, puede parecer aburrida, pero es algo que se debe aceptar con una voluptuosidad tranquila, porque no se trata de ese aburrimiento existencial que pone en cuestión nuestra vida y nos lleva al desasosiego mas profundo, sino de un retiro provisional del frenesí , algo que siempre es bienvenido.

Podemos salir a caminar a cualquier hora, aunque no conviene hacerlo con el animo embotado después de una comida. Sin embargo, a veces, cuando se sale a dar un largo paseo despues de cenar, este tiene un efecto reparador, si el dia ha sido intenso, y también facilita el sueño. Tampoco se debe continuar la caminata, cuando nos sintamos físicamente incomodos o se haya perdido el interés por el paseo, porque se acabara convirtiendo el paseo en algo mecánico. 

UN TÓNICO FÍSICO, EMOCIONAL Y ESPIRITUAL.

Caminar de forma regular en un entorno natural, es uno de los mejores antídotos contra la falta de energia que se pueden encontrar, así como una fuente de salud y equilibrio emocional. 

Al caminar, se suspende las preocupaciones que nos abruman, la existencia apresurada de hoy, aumentamos la tolerancia al estrés, sentimos la alegria de vivir y nos centramos en el presente. Caminar es un ejercicio de voluntad que ayuda a descubrir la fuerza que tenemos dentro y nos pone en relación con nuestro autentico valor, al caminar se conecta con el entorno, pues es, una actividad estacional acerca de los ciclos naturales y permite vivirlos sin los impedimentos de la vida cotidiana. Se mejora la circulación y la relajación mental, previene la descalcificación ósea, eleva el tono muscular y la movilidad articular.

Quema grasas, aumenta el colesterol bueno,-HDL-, mejora a su vez el rendimiento corporal. Marchas cortas de una media hora a un ritmo vivo reducen la hipertensión. Tambien ayuda a mejorar y recuperar  la respiración profunda. Estimula los discos vertebrales y favorece la postura y la alineación de la espalda. Favorece la actividad creadora, las ideas van y vienen libremente mientras caminamos, y el pensamiento se libera de las ataduras.

To give the first step, is the only thing that counts, to go out of the safety of the everlasting habits to head towards an uncertain pleasure, if, because once in the way not everything is foreseeable, but that's why the same it turns out to be fecund. 

And along with this first step, a condition..... to walk with them felt and the mind put in them. As if it was an end if the same and not a way for nothing, so that all the mechanisms of the spirit are started at the time that the feet do it, so at least is important to have a precise goal and to reach it.

What it counts is the way covered why the trip does to us and undoes us and he is inventing to every step, certainly, not all of us we can go to the Himalayas, and we not all have exhuberantes forests close to house, but insurance that to not too much distance we will find accessible footpaths and ways where our feet do not bounce with hardness in the soil, because it is preferable to tread on the pebbles of the way, the carpet of grass or the mud that leaves the rain to the hard cement. The important only thing, the fact is that we could contact the nature, although it is the domesticated nature of a public park.

The long walks, and the public walks offer the knowledge and contrast with the nature, the deep introspection and the experience transformadora, The public gardens, the cemeteries, the wooded walks or the gardens concerning some churches offer everything what is needed, a place where to be abstracted, and especially, a place where it is possible to find silence, because the silence, it is another indispensable condition along with giving this first step that starts us.

CREATIVE SILENCE

It is possible to go out to walk alone, or accompanied, something that for some is important, although it depends on the character of each one. 

The character, the need for the moment and the circumstances are in charge in this sense, but from what it is not possible to resign it is to the silence, since it is the silence, an indisputable alidado to appreciate the beauty of the scenery, the changeable games, the light of the clouds, the beautiful trinar of a bird that we do not see and for to listen to the proper voice and passing of the mind. Gait is the only experience that sends us to the times previous to the science.

In my opinion. while the physical sensations are walked, they must not be imposed of too insistent form because the necessary freedom is cut to enjoy the walk, even the creative possibilities limit themselves that that one has to stroll. The movivimiento of the body has to be a rest for the spirit, and a way to comfort the health. To the gait it is necessary to be receptive to the things, in a species of happy serenity, with the ideas going and coming, but without allowing to catch for any of an insistent way, the mind flies and the time is eternized then.

I believe personally, that one does not do idea to himself of how long one day can be, until it is lived walking back and forth without measuring the time, with the only urgency of coming more rapid than the putting sun. 

Sometimes the walk, it can seem boring, but it is something that it is necessary to accept with a calm voluptuousness, because it is not a question of this existential boredom that puts in question our life and takes us to the deepest feeling of unease, but of a provisional retirement of the frenzy, anything that is always welcome.

We can go out to walk at any time, although it is not convenient to do it with the fortitude dulled after a meal. Nevertheless, sometimes, when it leaves to give a long walk after having dinner, this one has an effect repairer, if the day has been intense, and also it facilitates the sleep. It is not also necessary to continue the walk, when we should feel physically uncomfortable or the interest in the walk has got lost, because the walk was ending up by turning into something mechanical.

A PHYSICAL, EMOTIONAL AND SPIRITUAL TONIC.

Gait of regular form in a natural environment, is one of the best antidotes against the absence of energy that can be, as well as a source of health and emotional balance. 

To the gait, there are suspended the worries that overwhelm us, the hurried today existence, we increase the tolerance to the stress, we feel the happiness of living and center on the present. Gait is an exercise of will that helps to discover the force that we have inside and puts us as regards our authentic value, it gets connected to the gait with the environment, since it is, a seasonal activity about the natural cycles and allows to live through them without the impediments of the everyday life. 

The circulation and the mental relaxation is improved, he prepares the bony decalcification, raises the muscular tone and the mobility to articulate.

It burns fats, the good cholesterol increases, - HDL - it improves in turn the corporal yield. Short marches of a half an hour limit the hypertension to a living rhythm. Also it helps to improve and recover the deep respiration. 

It stimulates the vertebral discs and favors the position and the alignment of the back. It favors the creative activity, the ideas go and come freely while we walk, and the thought is liberated of the ties.